Les cours de Pole Dance


Tous nos cours sont d’une durée de 1h30

lundi: 20h-21h30 : niveau intermédiaire et avancé
Mardi : 20h00-21h30 : Pole Dance niveau découverte et débutant
Mercredi (spécial pole dance enfants): 14h15-15h30 : de 6 à 10 ans de 15h45-17h : de 11 à 16 ans

Samedi :
11h15-12h45 : cours de pôle-dance
13h15-14h15 : cours de pôle-dance et chorégraphie
14h30-16h00 pôle-dance débutant(es)
16h30-17h30 chair-dance

Des créneaux sont en place tous les samedis et toute l’année pour les évènements Enterrement Vie de jeune Fille ou party girl’s et autres prestations.

Dimanche :
Possibilité de cours pour groupe , stage à venir ou après-midi girly entre amies !!!!
De 10h à 18h se diriger sur la page événements pour plus d’informations.
Vous pouvez aussi me contacter pour toutes autres possibilités d’entrainements.

D’ici la fin du mois de Septembre d’autres cours seront mis en place. Les cours ci-dessus sont fixes

Déroulement des cours de Pole Dance technique


Les cours se composent d’une partie échauffement, renforcement musculaire et souplesse pour préparer le corps à la pole dance.
Apprentissage des figures ( Spins et Tricks )
A chaque cours : révision des figures apprises au cours précédent afin de les maîtriser parfaitement.
Une petite chorégraphie permettra d’intégrer les différentes figures apprises.
Les cours se termineront enfin par une partie étirements.

Pole Dance chorégraphique :


Danse autour de la barre avec fluidité,expression artistique du mouvement incluant les figures de la pole dance.

Chair dance

Mettre son corps en scène autour d’une chaise, sensualité et glamour pour sa gestuelle sont au rendez-vous ! La chair dance est l’art d’exprimer sa féminité avec grâce.
Cette danse est accessible à toutes et à tous.

Consignes pour les tenues :

Pour la partie échauffement : bas de jogging ou équivalent, pieds nus
Pour la partie Pole : shorty + débardeur ou brassière , indispensables pour adhérer à la barre
La Pole Dance peut se pratiquer pieds nus ou en talons
Prévoir : serviette + bouteille d’eau
Attention : pour des raisons de sécurité évidentes : ne pas mettre de crème ou huile sur le corps avant les cours
Pas de bijoux.